Assalamu'allaikum WrWb

Selamat datang di Website Rumah Sakit Mitra Siaga Tegal. Website ini sebagai sarana publikasi untuk memberikan Informasi dan gambaran Rumah Sakit Mitra Siaga Tegal dalam melaksanakan pelayanan di sektor kesehatan.
Melalui keberadaan website ini kiranya masyarakat tegal dan sekitarnya dapat mengetahui seluruh informasi tentang Rumah Sakit Mitra Siaga didalam pelayanan sektor kesehatan di wilayah Kota Tegal dan sekitarnya.

  • SOSIALISASI BPJS KETENAGAKERJAAN DENGAN RS MI...

    Rumah sakit Mitra Siaga bekerjasama dengan BPJS Ketegakerjaan melakukan sosialisasi bersama di Desa Suradadi terkait dengan Manfaat masyarakat ji....

  • PERIKSA GIGI GRATIS...

    Rumah sakit Mitra Siaga bekerjasama dengan mahasiswa KKN Universitas Pancasakti melakukan kegiatan pemeriksaan gigi gratis kepada anak – anak d....

  • KEGIATAN HARI BESAR ISLAM...

    Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh keberkahan bagi kita semua. Selain untuk memperbanyak pahala juga menjadi jembatan silaturahmi antar sesam....

  • PENYULUHAN KESEHATAN ...

    Rumah Sakit Mitra Siaga kembali memberikan penyuluhan kesehatan bagi masyarakat Indonesia khususnya warga kabupaten tegal dan kota tegal. Kali....

  • Donor Darah Rutin di RS Mitra Siaga...

    Kegiatan sosial donor darah diadakan di Area ponek RS Mitra Siaga, melibatkan karyawan RS Mitra Siaga dan masyarakat umum. dalam kegiatan sosial ....

  • SOSIALISASI BPJS KETENAGAKERJAAN DENGAN RS MI...

    Rumah sakit Mitra Siaga bekerjasama dengan BPJS Ketegakerjaan melakukan....
  • PERIKSA GIGI GRATIS...

    Rumah sakit Mitra Siaga bekerjasama dengan mahasiswa KKN Universitas Pa....
  • KEGIATAN HARI BESAR ISLAM...

    Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh keberkahan bagi kita semua. Sela....
  • PENYULUHAN KESEHATAN ...

    Rumah Sakit Mitra Siaga kembali memberikan penyuluhan kesehatan bagi....
  • Donor Darah Rutin di RS Mitra Siaga...

    Kegiatan sosial donor darah diadakan di Area ponek RS Mitra Siaga, meli....
       
FOTO GALLERY

Rumah Sakit Mitra Siaga Tegal
Melayani Dengan Ketulusan Hati

5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda
Ditulis oleh :
Bidang : Tenaga Non Medis 27 Maret 2014 - 16:43:21 WIB

Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang harus di lakukan oleh setiap orang. Banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh tersebut. Salah satunya dari makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Makanan tersebut harusnya mengandung berbagai kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh anda. Salah satunya makanan yang banyak mengandung serat. Lalu, apa saja jenis makanan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk tubuh kita...???

Makanan berserat tinggi memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat tersebut yaitu untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap ideal, dapat mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Tubuh kita harusnya membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis makanan yang berserat tersebut di dominasi oleh buah dan sayuran yang kita. makan. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda :

  1. Makanan kaya serat yang pertama yaitu Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh karena itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
  2. Makanan kaya serat yang kedua yaitu kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh anda.
  3. Makanan kaya serat yang berikutnya yaitu gandum. Berbagai makanan yang berbahan dasar gandum seperti tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
  4. Makanan kaya serat berikutnya yaitu aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari seperti buah pisang, jeruk, apel dan lainnya  merupakan jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
  5. Makanan kaya serat yang kelima yaitu aneka sayur-sayuran yang bisa kita dapatkan dengan mudah. Bunga kol, bayam, kentang,  serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.